Estos son 06 consejos de vida saludable para esta cuarentena:

Te invitamos a vivir la cuarentena, por el nuevo brote de coronavirus, de manera saludable y sin estrés.

Lo primero es Diseñar tu menú: qué vas a desayunar, comer y cenar. Esto evitará las compras de pánico y que todo se eche a pe

rder en tu refrigerador.

2. Estar en casa 24 horas del día hace que seamos todavía más sedentarios. Es por esta razón que es importante que dediques al menos 30 minutos al día a moverte.

3.Procura despertar y dormir con los mismos horarios todos los días. Esto ayuda a que tus hormonas de hambre, saciedad y estrés no se desestabilicen.

4.Estar en casa, durante la cuarentena, puede hacerte perder la noción del tiempo, cuida tus horarios de desayuno, comida y cena. Se

páralos 100% delhome office.

5.Cocina una vez a la semana o dos para que no te sientas atado a la cocina. Así también solo limpias la cocina pocas veces y te da tiempo de otras cosas.

6. Y los fines, descansa un poco y pide comida de restaurantes pequeños cercanos a ti. Activa la economía local si está dentro de tu alcance.

Aqui, puedes tener un recetario de comidas rápidas y fáciles de hacer.